寒潮袭来，也要慎✅防寒冷季节易高发的诺如病毒的袭击。昨日，广东省卫生厅发布上月全省突发公共卫生事件，广州从化发生了一起水污染引起的诺如病毒感染事件，发病429人，无死亡。

　　去年在全球大流行的甲型H1N1流感✅最近在英国卷土重来。据英国卫生㊣部门报告㊣说，在过去6周已有10名英国患者因甲型H1N1流感死亡。

　　王飞博士指出，近年来梅毒患者数量逐渐增多，大多数女性都是被动传染，甚至一些怀孕妇女在孕时才得知自己患上梅毒，该科曾经一周接诊了四个梅毒孕妇。

　　英国卫生部门官员11日说，去年肆虐全球的甲型H1N1流感近期再现英国，在过✅去6周时间内致死10人。

　　芬兰国防军8日发表公报说，芬兰南部城市海门林纳附近一个装甲旅部队的6名士兵被确诊㊣为甲型H1N1流感。

　　《齐鲁夜新闻》报道了滥用抗生素导致人体产生耐药性的新闻。今天，不少媒体又不约而同报道了养殖业中大量使用抗生素的消息,调查数据触目惊心。

　　截至㊣10月31日，河南省累计报告HIV感染者和病人48744人，死亡14385人。其中今年1月至10月，全省新发现HIV感染者和病人2574人，比去年新发人数有所下降。

　　肚子胀满了气，令人浑身不舒服，甚至寝食难安。但美国维吉尼亚州胃肠病学专家帕特丽夏·雷蒙德博士指出，做好5件事，肚子可以不胀气。

　　“杭州某大㊣医院，食堂里都用无碘盐了！”昨天，一位热心读者向记者爆料。“应对碘过量计策落实到食堂了？”听到这个消息，记者当天就赶到这家医院去探个究竟。

　　老袁（化名）是湖南首例艾滋病病毒感染者，从确诊感染至今已有19年，他依然生活得很好。昨日，记者在湘雅二医院感染科㊣艾滋病门诊见到了老袁。老袁说，随着大家对艾滋病知识的了解，他逐渐被邻居接受，是他最大的欣慰。

　　29日，韩国农林水产食品部发表公告称，位于韩国庆尚北道安东地区两家养猪场出现口蹄疫疫情，韩国政府正对两家农场的✅近9000头猪进行屠宰□□□、掩埋。

　　每年的12月至次年的1月是本市的流感高峰季，这也意味着，下周起，本市将进入流感高发季。截至上周末，全市累计接种流感疫苗143万余支。

　　加拿大学者对去年甲型H1N1流感大流行时全国范围内住院患者人数等情况进行的一项最新调查显示，三分之二的流感患者住院时间集中在去年10月底开始的5周时间里，这场流感对加拿大医院的影响㊣大于之前的估计。

　　暴发于海地中部的霍乱已经蔓延到全国，造成1000多人死亡。中国驻海地商务贸易代表处王书平代表昨天在接受本报记者专访时表示，目前在海地的60多名华人华侨无一人感染霍乱。

　　香港特区政府18日举行跨部门会议，将在检疫□□、公共卫生等方面启动一连串防范措施，以应对7年多来首例人感染禽流感H5N1病毒个案。

　　香港地区17日确认自2003年2月以来的第一宗人感染禽流感H5N1病毒个案。但暂时未能确定这是属于外地输入还是本地感染个案。

　　首先，饮食上要控制总热量摄入，增加蔬菜□□□□、全谷物□□□□、优质蛋白的摄入，减少高糖□□□□、高脂肪□□□□、高盐食物。遵循少食多餐原✅则，避免一餐进食过多。其次，运动方面应选择中等强度的有氧运动，如快走□□□、慢跑□□、游泳等，每周至少150分钟，可分多次进行。运动前要㊣监测血糖，血糖过低时适当进食后再运动，运动中若有不适也要及时停止并监测血糖。再者，可在医生指导下合理使用减肥药物，但需注意药物对血糖的影响及可能的副作用。定期监测血糖□□□□、体重□□、血压□□□□、血脂等指标，根据变㊣化调整减肥方案，确保减肥过程安全且有效改善糖尿病病情。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导，可以在逆糖路上事半功倍。

　　糖尿病患者减肥早餐应包含高纤维碳水化合物□□□□、优质蛋白质与适量蔬果。例如，可以选择一杯无糖豆浆㊣（优质蛋白），搭配燕麦粥（高纤维碳水化合物），再加上半个苹果或一些凉拌蔬菜（补充维生素与膳食纤维）。燕麦富含膳食纤维，消化吸收相对缓慢，可使血糖平稳上升；无糖豆浆能提供蛋白质，增强饱腹感；水果和蔬菜则补充维生素与矿物质，且热量较低。这样的早餐既能满足身体上午的营养需求，又有助于控制血糖与体重烧碱期货，同时避免因饥饿引发的加餐，对糖尿病患者减肥有积极作用。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键，找专业的医生能提供专业的饮食指导，可以在控糖减肥路上事半功倍。

　　要想延长减肥逆转糖尿病的维㊣持时间，首先要设定合理的减肥目标并持续巩固减肥成果，避免体重回升。严格遵循低糖□□、高纤维的饮食结构，控制每日总热量摄入，多吃蔬菜□□、全谷物和优质蛋白。坚持㊣规律的体育锻炼，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动及适量㊣力量训练。定期监测血糖□□□□、糖化血红蛋白等指标，以便及时发现血糖异常波动并调整生活方式。同时，定期体检，筛查和管理其他可能影响糖尿病的合并症，如高血压□□□、高血脂等。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导，可以在逆糖路上事半功倍。

　　首先要制定科学合理的减肥计划，通过控制饮食，减少高热量□□□、高脂肪□□、高糖食物的摄入，增加蔬菜□□□□、水果□□、全谷物㊣及优质蛋白的摄取，控制每日总热量。同时，坚持✅规律的体育锻炼，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走□□、慢跑□□□□、游泳等。减肥过程中要密切监测血糖，根据血糖变化调整饮食和运动计划。即使减肥后血糖恢复正常，也不能放松警惕，需长期保持健康生活方式，定期复查血糖□□□、糖化血红蛋白等指标，以便及时发现问题并处理。建议糖尿病人最好㊣找专业的医生提供专业的减肥指导，可以在逆糖路上事半功倍。

　　先不要自行停药，应及时与医生沟通。医生会综合评估患者的血糖控制水平，包括空腹血糖□□、餐后血糖□□□□、糖化血红蛋白等指标，还会考虑患者的糖尿病病程□□□□、胰岛功能□□、有无并发症等因素。如果确定可以尝试停药，需遵循医生的方案，逐步减少药物剂量，同时加强饮食控制和运动锻炼，增加血糖监测频率，如每天多次监测血糖并做好记录。若在减药过程中发现血糖升高或波动较大，应立即恢复用药并再次就诊调整治疗方案。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导，可以在逆糖路上事半功倍。

　　首先要制定科学合理且可持续的减肥计划，饮食上严格控制热量摄入，增加蔬菜□□□、全谷物等富含膳食纤维食物的比例，减少高热量□□□、高脂肪□□□、高糖食物的摄取。同时，结合规律的运动锻炼，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走□□、慢跑□□、游泳等，也可适当增加力量训练。在减肥过程中，要密切监测血糖□□□、血压□□□、血脂等指标，定期复查糖化血红蛋白。若减肥后血糖恢复良好，也不能掉以轻心，需长期保持健康的生活方式，一旦发现血糖有波动，应及时就医调整治疗或干预措施。不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键，找专业的医生能提✅供专业的饮食指导，可以在控糖减肥路上事半功倍。

　　首先应增加高纤维食物摄入，如各✅类蔬菜（如西兰花□□□□、菠菜□□、芹菜等）□□、全谷物（如燕麦□□□、糙米等）。这些食物富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，且能促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。优质蛋白质也不可或缺，像鸡胸肉□□□□、鱼肉□□、虾□□□、豆类等，它们在提供身体㊣必需营养的同时，消化吸收相对缓慢，有助于维持肌肉量，提高基础代谢，促进脂肪燃烧。再者，可适当摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油□□□□、坚果等，有助于调节血脂，减少体内脂肪堆积。同时，要控制饮食量，遵循少食多餐原则，避免血糖㊣大幅波动和脂肪过度合成。配合规律运动，如每周至少150分钟的中等强度运动，以增强㊣脂肪消耗效果。 不懂得正确的饮食方案是糖㊣尿病的关键，找专业的医生能提供专业的饮食指导，可以在控糖减肥路上事半功倍。

　　有这样一个口诀：“蔬菜先行，蛋白随后，主食最后”。先吃蔬菜，比如凉拌黄瓜□□、清炒菠菜等，可占据一定的胃容量，且富含膳食纤维能降低食物在胃肠道的排空速度。接着吃蛋白质类食物，像瘦肉□□□、鱼类□□□□、豆类等，它们消化吸收相㊣对较慢，进一步增强饱腹感并稳定血糖。最后吃主食，如米饭□□□□、馒头等，并且尽量选择粗杂粮，其富㊣含膳食纤维，能避免血糖急剧上升。按照这个顺序进餐，有助于糖尿病患者更好地控制餐后血糖，减少血糖波动，降低糖尿病并发症的发生风险，同时也有利于控制饮食量，帮助维持健康体重，对于糖尿病的综合管理有着积极意义。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键，找专业的医生能提供专业的饮食指导，可以在控糖减肥路上事半功倍。

　　首先要调整饮食结构，减少高热量□□、高脂肪□□□□、高糖食物摄入，增加蔬菜□□□、全谷物□□、优质蛋白的摄取。例如，多吃西兰花□□□、燕麦□□□、鸡胸肉等。遵循少食多餐原则，控制每餐的分量和热量。其次，加强腹部针对性运动，如仰卧起坐□□□□、平板支撑等，但运动要循序渐进，避免过度劳累和受伤。同时配合有氧运动，像快走□□、慢跑等，每周至少150分钟。再者，控制血糖是关键，按照医嘱规律服药或使用胰岛素，定期监测血糖，避免血糖波动过大。保持良好作息，减少熬夜，避免精神压力过大，因为这些因素也可能影响腹部脂肪堆积和血糖控制。通过综合措施，逐步减少腹部脂肪，改善糖尿病病㊣情。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导，可以在逆糖路上事半功倍。

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